5 Consejos de salud que deberías saber

by silviaquiros // 05 de noviembre de 2014 // No Comments

Cuidarnos siempre es bueno y lo mejor son los trucos o consejos efectivos para conseguir que nuestros cuidados tengan más efecto, hoy os voy a dar algunos consejos de salud que deberíais saber, Continue reading →

Ruta de Tapas por Madrid, mis recomendaciones

Ruta de Tapas por La Latina, mis recomendaciones

by silviaquiros // 02 de noviembre de 2014 // 1 Comment

Como buena madrileña me gusta mucho presumir de mi ciudad de las miles de cosas que se pueden hacer en ella, una de las más divertidas, ricas y de disfrute es ir de tapas, os voy a contar algunos de... Continue reading →

5 Beneficios del OPC3 de Isotonix

by silviaquiros // 29 de octubre de 2014 // 1 Comment

Ya sabéis que siempre os hablo de que a mi me gusta y creo en cuidarnos por dentro y por fuera, no solo tengo una buena rutina de cuidado facial sino también alimento mi piel y cuerpo de nutrientes y... Continue reading →

7 beneficios del café

by silviaquiros // 06 de octubre de 2014 // No Comments

El café es ese amada y odiada bebida a partes iguales, yo soy de las que lo aman y de las que sin uno por la mañana no puede arrancar por la mañana, hoy os voy a contar algunos de... Continue reading →

4 Malos hábitos de comida

by silviaquiros // 29 de septiembre de 2014 // 2 Comments

A todos nos gusta llevar una dieta sana y un equilibrio en nuestra alimentación porque eso conlleva sentirnos mejor, con más energías y más activos, pero muchas veces tenemos hábitos de comida que ni siquiera sabemos y que puede estar... Continue reading →

6 vitaminas y nutrientes que son buenos para tu piel

by silviaquiros // 25 de septiembre de 2014 // No Comments

Ya sabéis que siempre os digo que somos lo que comemos, y específicamente hay varias vitaminas y nutrientes que no solo son buenas para nuestro organismo sino también para nuestra piel, Hoy vamos a repasar algunas de ellas, empezamos, Continue reading →

Beneficios del té verde

by silviaquiros // 22 de septiembre de 2014 // No Comments

Una de las bebidas que es más recomendada es el té verde, una buena alternativa al café, té negro o agua, pero hoy no nos vamos a quedar ahí, vamos a hablar de los beneficios que tiene el té verde,... Continue reading →

Mi entrenamiento de electro estimulación

by silviaquiros // 11 de septiembre de 2014 // No Comments

Desde hace ya unas semanas he cambiado o mejor dicho he mejorado mi entrenamiento personal, ya sabéis que yo soy una chica de spinning, una de mis pasiones, pero a día de hoy me es un poco imposible poder incorporar... Continue reading →

8 comidas que debemos incluir en nuestra dieta

by silviaquiros // 03 de septiembre de 2014 // No Comments

Las dietas o mejor dicho el saber comer es muy importante, el tener un equilibrio en nuestra ingesta y conseguir comer sano nos lo agradecerá nuestro cuerpo, piel, cabello, uñas… y los órganos, Todos conocemos más o menos cuales son... Continue reading →

6 Trucos para no pica entre horas

by silviaquiros // 25 de agosto de 2014 // No Comments

Llegada esta época de vuelta al trabajo y rutina, una de las cosas que tenemos que empezar a volver a estabilizar es la dieta, o mejor dicho nuestra alimentación que en verano se suele tener menos control de lo que... Continue reading →