Hoy os quiero llevar conmigo durante todo un día, contaros que hago, que como, como me cuido, que ejercicio hago, como es mi set de grabación y mi rutina de cuidado de día y de noche,
Vente conmigo,
Me suelo levantar sobre las 8am-8:30am independientemente de lo que tenga que hacer ese día, me gusta mantener una rutina diaria y que me cunda el día,
Un día conmigo, alimentación+entrenamiento+grabación
Lo primero que hago es mi rutina de cuidado de rostro, lavarme el rostro, serum, contorno de ojos e hidratantes antes de irme directa hacia la cocina, donde me preparo un agua templada con limón y mi desayuno,
Un día conmigo, alimentación+entrenamiento+grabación
Una mezcla entre salvado de avena y salvado de trigo cocido, y añadido un toque de miel, pasas, albaricoques secos y plátano desecado, mientras se está cociendo esta mezcla me tomo mi OPC3 de Isotonix, un poderoso antioxidantes que ayuda a proteger el cuerpo contra la acción de los radicales libres que pueden llegar a cambiar el ADN de las células, importante estar protegida!
Un día conmigo, alimentación+entrenamiento+grabación
Dos veces por semana entreno en BodyOn, un centro de estimulación electro muscular, una pasada, voy andando y vuelvo andando, y durante estos 20 minutos de entrenamiento mis fibras musculares se activan para crear un ejercicio intensos y constante, no solo quema grasa sino también aporta fuerza,
Los chicos de Bodyon del Paseo de la Castellana, 244 que es donde yo voy, me han dicho que si vais de mi parte con la contratación de vuestro bono de entrenamiento os regalan una sesión, y incluso puede que entrenéis conmigo!! Tlf: 915 46 18 82,
Un día conmigo, alimentación+entrenamiento+grabación
Para la comida después de la ducha suelo optar por una ensalada, esta vez he hecho una ensalada con mix de lechugas, tomates cherrys, tomates secados al sol, queso de cabra, anacardos, pasta y tofu tostado y macerado en soja y limón, todo con un toque de sal y aceite, mmm
Un día conmigo, alimentación+entrenamiento+grabación
El día que me toca grabar lo suelo hacer durante la tarde, en el set tengo un tocador, un par de espejos, dos trípodes uno para el aro de luz y otro para la cámara, mi parte de atrás de decoración que cambia… y no os cuento más que podéis ver más en el vídeo,
Un día conmigo, alimentación+entrenamiento+grabación
Por la noche solemos Esther y yo ver alguna serie en TV o online antes de irnos a dormir y lo hacemos sentadas en el sofá mientras cenamos, antes de irme a dormir repito la rutina de cuidado de rostro y añado aplicar un aceite seco en el cabello de medios a puntas y un serum de pestañas o de cejas según el que esté haciendo y como no cepillarme los dientes,
Un día conmigo, alimentación+entrenamiento+grabación
Y a la cama antes de media noche para poder optimizar lo más posible la regeneración celular que ocurre de noche,
Espero que os haya gustado, os dejo más de mis vídeos de youtube,
Nos vemos mañana y sed felices,
