Cuantas veces habremos visto este tipo de post en los que nos aseguran que nos van a ayudar a perder peso fácilmente, uff demasiadas verdad? así que en esta ocasión yo he querido ceñirme a nombrar 5 cosas que hacemos o podemos hacer que nos van ayudar a perder peso, cosas que puede que ni nos estemos dando cuenta que nos pueden ayudar a perder peso,
5 trucos fáciles para perder peso
1. Beber agua, este es uno de esos pasos que siempre aparecen en toda dieta, beber agua, pero porque beber agua, pues primero para mantener el cuerpo hidratada y segundo porque la sensación de sed y de hambre muchas veces no las podemos distinguir, sentimos hambre cuando realmente lo que tenemos es sed y tendemos a comer en vez de beber, así que para evitar confundir las sensaciones y comer de más, bebe agua regularmente,
2. Control de porciones, incluso sino estás haciendo dieta el controla la porción de comemos es una buena ayuda para mantenerlos en regla, el truco es parar de comer cuando ya no tenemos hambre y comer despacio porque el cerebro tarda hasta 20 minutos en recibir el aviso de estar lleno, así que come despacio y para cuando no tengas hambre, un truco es usar platos más pequeños, de esta manera la porción de comida parece más grande y nos saciamos antes,
3. Rodéate de gente sana, estar rodeada de gente que come sano es una forma muy fácil de mantener una dieta equilibrada, cuantas veces hemos pensado o dicho, sino hubieran dicho de comer pizza yo hubiera comido ensalada… bueno pues eso, tener una buena influencia al rededor de comida sana te ayudará a perder peso o a mantenerte en forma,
4. Bebe té diurético, beber té verde o té rojo te ayudará a eliminar los líquidos que te puedan sobrar y eso te hará sentir más ligera, aparte de que acelerará tu metabolismo para quemar más grasas,
5. Duerme bien, dormir bien y sobre todo acostarnos a nuestra hora hará que primero no piques de más por la noche y segundo que tus hormonas del crecimiento se ponen en marcha para regenerar las células, aparte de activar el metabolismo y quemar grasa, así que acuéstate antes de media noche y duerme tus horas necesarias,
Espero que os hayan gustado estos trucos, son fáciles y seguro que muchos ya hacéis, os dejo más trucos,
Nos vemos mañana y sed felices,
