Después de dos días de comidas copiosas, dulces, bebidas y excesos, necesitamos dar a nuestro cuerpo una ayuda detox para recuperarnos, lo agradeceremos,
Empieza varios días con un desayuno más sano de lo normal, espera a tener hambre después de una comida o cena copiosa el día anterior y opta por unos cereales ricos en fibra, añade un poco de fruta como la pera que aporta antioxidantes y solo come hasta que no tengas más hambre,
Comer fruta ayuda a quemar el resto de alcohol que tengas en el cuerpo gracias a la fructosa, si le añades yogurt griego por su alto contenido en proteínas y contiene bacterias probioticas que ayudan a nuestro organismo y algo de frutos secos será una gran opción como desayuno, o postre,
Sustituye durante unos días el café por el té, ayuda a tu cuerpo a eliminar la retención de líquidos y la sensación de peso bebiendo té, opta por tés saludables como el te de rooibos, el te verde o el té chai que tiene un poco de picante en el y acelera el metabolismo,
Opta por hacer un poco más de ejercicio estos días, aunque solo sea dejar el coche aparcado o el transporte público y lanzarte a pasear, ir a trabajar andando o incluso solo dejar el coche o bajarte del metro o autobús antes de tu parada e ir andando el resto del camino hasta el trabajo, eso ayudará a quemar las calorías que hemos ingerido de más estos días y a estar activa,
Bebe agua, intenta incrementar la dosis de agua que beber durante el día para ayudar a eliminar las toxinas con más facilidad,
Evita dulces durante unos días para poder controlar los niveles de glucosa en tu organismo y reducir la cantidad de calorías que ingerimos,
Y sobre todo descansa, relájate, desconecta, disfruta de estos días y date algún capricho, pero controla,
Espero que os haya gustado y que estéis pasando unas buenas fiestas, aquí os dejo más post sobre alimentación,
Nos vemos esta tarde con uno de los maquillajes más pedidos para Fin de Año, y sed felices,