La Navidad es una época para disfrutar, para comer, beber, divertirse y disfrutar en familia, pero los excesos nos pueden pasar factura en año nuevo, así que hoy os voy a dar algunos consejos para conseguir no pasarnos y controlar los excesos en Navidad,
Consejos para no pasarnos en Navidad
El alcohol con moderación, esto es uno de los grandes problemas en esta época, consumir grandes cantidades de alcohol no solo nos puede dar problemas al volante sino también el incremento de calorías,
Reduce la cantidad, puedes comer lo que te apetezca, pero reduce la cantidad, en vez de comer 6 polvorones cómete un par, en vez de comerte una tableta de turrón confórmate con una porción y apuesta por el pescado siempre es más fácil para las digestiones y deja un par de horas de digestión antes de acostarte,
Tómate tu tiempo, no comas con prisa ni bebas muy rápido, tómate tu tiempo y disfruta, no añadas estrés a esta época, sino estas fiestas puede llegar a saturar y a desear que acaben,
Mantén tu rutina de ejercicio y actividad física, pese a que estemos en Navidad no debes descuidar tu cuidado, si puedes continuar con tu rutina normal, gimnasio, correr etc, o adapta esta rutina al tiempo que tengas en estos días, pero haz ejercicio,
Da un descanso a tu estómago, es normal comer de más los días marcados en el calendario, para el resto de los días mantén una dieta ligera, opta por ensaladas, fruta, comidas más reducidas de tamaño y más a menudo,
Disfruta de esta época, aunque falten personas, aunque la celebración no vaya como esperabas o siempre haya problemas, disfruta lo más que puedas sin forzar, esta época es para disfrutar, pero disfruta a tu ritmo,
Pese a que estemos en tiempo de fiesta y nos encante ir bien arregladas no te olvides que estamos en invierno y el frío puede hacer mella, abrígate y no te olvides de la vitamina C y los antioxidantes para estar a tope,
Y sobre todo disfruta, que esta época es para disfrutar y para descansar, no te fuerces,
Nos vemos mañana, os dejo más post sobre consejos,
Sed felices,
