Siguiendo con la tónica de estos últimos post sobre la vuelta a la rutina, el estrés y todo lo que conlleva a esta época de final de verano, os quiero compartir algunos de mis trucos para conseguir esos impulsos de energía que tan bien vienen en momentos de cambio de rutina o simplemente en momentos de bajada de energía,
Son consejos fáciles de hacer y naturales, no requieren de nada más que de tus ganas de tener más energía, así que vamos a por ello,
Formas naturales de subir tu energía
Lo primero para poder tener un kick de energía es conocer como funciona tu cuerpo, que estímulos lo activan y que hace que tu energía aumente, porque no hace falta tomarse una bebida energética para que tu cuerpo se active, saber que le hace reaccionar es el primer paso,
Todo lo que haga que el cuerpo esté alerta hace que se active subiendo el nivel de energía, por ejemplo encender la luz, que haya luminosidad, la luz activa el cuerpo, es una alerta que dice «es de día tenemos que estar activos» así que si tienes la energía baja abre una ventana que entre la luz, o enciende una luz brillante, eso hará que te actives,
El movimiento, hacer algo de ejercicio, estiramientos, subir escaleras, no hace falta que sea un ejercicio intenso, simplemente activarse hace que te suba el nivel de energía, yo lo noto sobre todo cuando llevo mucho tiempo pegada al ordenador mis energías bajan, así que me pongo en pie y hago durante varios minutos algunos ejercicios, ya sean de estiramiento o de cardio, no necesitas más para recargar las baterías,
El aire fresco, ir a dar una vuelta, tomar el aire y dejar que se despeje la cabeza es una técnica que viene muy bien no solo para subir la energía sino también para tomar un descanso y despejar la mente, tomarse unos minutos para desconectar, despejarse y tomar aire fresco es perfecto, si realmente quieres un kick bueno de energía pasa el día en la sierra o montaña con el aire bien fresco y verás que niveles de energía tan extraordinarios,
Sube la música, pon música con marca y fuerza y súbela! dale volumen hasta que tu cuerpo no pueda evitar tener que moverse y bailar! eso activa a cualquiera, mi truco en momentos de bajón delante del ordenador cuando tengo que entregar algo y no tengo tiempo que perder es poner música, ponerla alta y dejar que mi cuerpo se mueva mientras sigo trabajando! pasa de ser un momento de estrés a estar pasándolo bien!
Come fruta, el azúcar de la fruta nos aporta una energía temporal que nos puede ayudar a pasar un rato de bajón, es mucho mejor que comer otro tipo de azúcar ya que la fructosa de la fruta tiene más durabilidad que el azúcar de un dulce,
Bebe agua, beber un gran vaso de agua con el estómago vacío nos despierta como pocas cosas, así que empezar la mañana con un gran vaso de agua es una buena forma de activarnos,
Y la última es una de las más raras, es masticar chicle, el constante movimiento de las mandíbulas hace al cuerpo estar alerta y estar atento, así que si estás de bajón no dudes en probar este truco!
And the last one and the weirds of all is to take a gum, chew a gum makes your body to stay alert, so if you are feeling down don’t doubt in try this one out!
Estos son todos mis trucos y consejos para elevar tu energía de forma natural, espero que os hayan gustado, os dejo más post de consejos,
Nos vemos mañana con el tutorial de maquillaje de la semana y sed felices,
