¿Qué comer (que sea saludable) cuando no tienes tiempo de cocinar?

Hoy vamos a retomar un tema interesante después de las vacaciones, hoy vamos a repasar los puntos idóneos para conseguir una buena dieta para adelgazar o lo que a mi me gusta llamarlo un buen plan de alimentación sana para recuperar tu peso idea después del verano.

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Llegamo este momento del año después de una buenas vacaciones donde nos hemos podido exceder más en la comida y sobre todo donde hayamos tenido menos control del equilibrio en nuestra dieta el recuperar el estado normal de nuestra alimentación diaria a medida que nos vamos incorporando a la vuelta a la rutina es importante para que no sea un momento complicado ni una fase de estrés en nuestra vida.

Hay pequeños consejos y trucos que os puedo dar pero como siempre dejo claro que yo no soy una profesional del campo y que siempre es importante recurir a personas especialistas en ello como son los chicos de www.nootric.es que tienen muchos artículos y planes de alimentación, dietas, y consejos para conseguir recuperar nuestro peso ideal de una forma fácil, eficaz y sobre todo duradera. .es

No siempre es cuestión de comer menos, sino de aprender a comer, saber que alimentos son los que mejor nos sientan, los que más nutrientes nos aportan, los que nuestro cuerpo necesita y son imprescindibles y cuales nos ayudan a reducir el peso y volver a nuestra rutina del resto del año.

El equilibrio en todos los grupos alimenticios es algo que no tenemos en cuenta normalmente, a veces incluso hasta que no nos ponemos en manos de un profesional y nos asesora sobre la alimentación es cuando realmente conseguimos comer sano y equilibrado, clave para un mejor resulado en tu dieta pero sobre todo para estar más sano por dentro, cosa que se hace por fuera.

Hay muchos estilos de vída y ese es uno de los grandes problemas que podemos encontrar a la hora de poder ajustar una dieta genérica en nuestra vida, que no encaja con el estilo que llevamos, el encontrar una dieta más adaptada y que encaje con este estilo de vída da más posibilidades a la misma a que resulte efectiva aparte de poder tener como añadido a esta los consejos expertos de un buen nutricionista.

Esto con consejos como las ingesta de alimentos de forma menos abundante pero más repetida durante el día puede ayudar a aumentar el metabolismo del cuerpo y a no pasar hambre. El sustituir hidratos de absorción rápida como el pan o arroz blanco por hidratos de absorción lenta como el pan y arroz integral o ayudarnos a mantener nuestro equilibrio de alimentación con snacks saludables pueden ser trucos y consejos que hagan que este proceso se convierta en algo fácil, cómodo y efectivo.

Ahora, en el momento de cocinar puede ser una situación complicada y una situación que puede que te desmotive el continuar la dieta, preparar comidas con anterioridad, entender los grupos alimenticios y como combinarlos y conocer que aporte energético y la variedad de alimentos que existen puede ayudarnos a conseguir una variedad en tu dieta que la haga más atractiva.

Ser constante y encontrar la dieta idónea son las claves para el éxito,

Te animo a que te animes a comer más sano y conseguir tu peso idóneo,

Espero que os haya gustado, y suerte!
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4 comments

  1. Andrea says:

    En casa teníamos la creencia de que entre más llenos estuvieran los platos mejor alimentados íbamos a estar (y ese es el pensamiento del 95% de las familias colombianas). Ahora que crecí y preparo mis propios alimentos trato de balancear mis comidas, mucho tiempo sufrí de sobrepeso y creanme, fue una etapa difícil.

  2. L. Espinosa says:

    Hola Silvia,
    si te digo la verdad, he leido este post creyendo que iba a encontrar alguna recetilla saludable nueva. Aunque lo que dices es cierto, no somos muy conscientes de qué tipos de alimentos consumir en cada comida y para qué vale cada uno. No es cuestión de cantidad sino de elegir los alimentos correctos. Aunque últimamente veo que la gente se interesa un poco mas sobre estos temas, aún queda mucho por aprender.

    Un saludo a todas!!

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