Remedios naturales anti estrés

El estrés puede ser el causante de muchos de tus malos ratos, dolores de cabeza, problemas de salud y malas decisiones, porque estar bajo estrés puede interferir mucho en nuestra vida, nuestras relaciones, nuestras decisiones y general no es un buen amigo,

Hoy os quiero hacer un pequeño resumen de algunos de los trucos que yo uso para controlar mi estrés, que no es poco…

Remedios naturales anti estrés

Remedios naturales anti estrés

Respirar, si esto parece que no es algo que se deba recordar pero respirar es un buen aliado, cuando te sientas estresado toma una respiración honda, llena tus pulmones hasta que no puedas más y suéltalo poco a poco, esto irá calmando tu pulso y te irá relajando, al principio necesitaras hacerlo varias veces para poder controlarlo pero poco a poco será un buen recurso para controlar ese estrés,

Meditación, esto también es algo que lleva su tiempo para que haga efecto pero meditar es una herramienta muy buena para reducir el estrés, no te des por vencido si en las primeras sesiones no hace efecto, deja que tu cuerpo se acostumbre a controlar las pulsaciones y la respiración y puede servirte no solo para reducir tu estrés a nivel general sino en puntos más altos o crisis de estrés para poder controlarla,

Dormir bien, esto también nos ayudará a que no acumulemos estrés durante la semana, para ayudar a dormir pon uno toques de esencia de lavanda en la almohada para ayudarte a dormir, también puede servir hacer una pequeña bolsita de tela con ramas de lavanda dentro y meterla entre la almohada y la funda, a mi me va fenomenal,

Ejercicio, otra forma de soltar energía y estrés es haciendo ejercicio todos los días, esto es mano de santo, si consigues meter en tu rutina diaria algo de ejercicio verás como te ayuda a soltar mucho y no dejar que acabes el día a tope de estrés,

Disfruta de tu momento al día, dedícate un momento al día a ti, a algo que te guste, a algo que te calme, a simplemente disfrutar de ti y de ese momento, un baño, leer un capítulo de un libro, o simplemente disfrutar de un café tranquilamente puede ayudarte a disfrutar más de tu día y poder llegar con menos estrés al final del día,

Espero que os hayan gustado mis consejos, yo los sigo al pie de la letra porque sufro de mucho estrés y sino se me acumula con facilidad, si tenéis consejos dejádmelos en un comentario me encantará leerlos,

Nos vemos mañana y sed felices, ah! os dejo más posts de consejos,

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