4 Malos hábitos de comida

A todos nos gusta llevar una dieta sana y un equilibrio en nuestra alimentación porque eso conlleva sentirnos mejor, con más energías y más activos, pero muchas veces tenemos hábitos de comida que ni siquiera sabemos y que puede estar desequilibrando nuestra dieta sin darnos cuenta, hoy vamos a repasar algunos de ellos,

5 Malos hábitos de comida

5 Malos hábitos de comida

Saltarnos una comida, este es uno de los grandes fallos que se pueden tener, el saltarse una comida y sobre todo el desayuno y la cena tienen peores consecuencias de las que creemos, si nos saltamos el desayuno lo que hacemos es que piquemos a media mañana más de lo que haríamos si hubiéramos desayunado algo sano y si nos saltamos la cena lo que haremos es que durante las horas de sueño nuestros niveles de glucosa bajen demasiado creando unos picos muy intensos pudiendo llegar a desarrollar diabetes,

No prestar atención a comer, esto es algo que hacemos más de lo que pensamos, no prestar atención a comer como puede ser trabajar o estar delante del ordenador hace que comamos de más porque no estamos atento, simplemente tómate unos minutos para comer tranquilamente y prestando la atención necesaria,

Cenar delante de la tele, esto tiene mucho que ver con el punto anterior, si nos sentamos delante de la tele a comer lo que vamos a terminar haciendo es comer de más y picar ciertos alimentos solo por el hábito de hacerlo delante de la tv,

Cuidado con el picoteo, la mejor forma de alimentarse es dividir nuestra comida diaria en 5 tomas, así conseguimos crear un círculo de quema de calorías durante todo el día, el problema es cuando cuando nuestra comida diaria la dividimos en tres tomas y añadimos el picoteo entre horas, eso es lo que aumentará la cantidad y calorías diarias,

Espero que os haya gustado, os dejo más post sobre consejos, Nos vemos mañana y sed felices,

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