Estamos en un momento del año en el que nos invaden con muchos avisos de tener cuidado con el Sol, de protegernos, de no exponernos sin responsabilidad… si todo es completamente cierto, y sin duda hay que tener mucho cuidado como nos exponemos al Sol, pero también hay que tener claro que el Sol es muy beneficioso para nuestro organismo, por ejemplo nos ayuda a sintetizar la Vitamina D, tan necesaria y que nuestro cuerpo por si mismo no puede asimilarla…
Los beneficios del Sol, Vitamina D
Pero vamos por partes, que es la Vitamina D y porque es tan importante, recientes estudios se ha descubierto que la vitamina D es una de las más importantes y tiene una gran importancia en nuestro organismo, para que nuestro cuerpo la produzca necesita recibir los rayos UV del Sol, una exposición de 10 minutos al día al Sol será suficiente para conseguir la Vitamina D que necesitamos diariamente,
La Vitamina D tiene funciones tan importantes como mantener la buena salud de nuestros huesos al ser la vitamina involucrada en la mejor asimilación del calcio, y también nos ayuda a mantener un humor más positivo y ayuda a mantener el sistema inmunológico en regla,
Pero no solo eso, uno de los trabajos cruciales de la Vitamina D es hacer que los mensajes de los nervios lleguen al cerebro y al resto del cuerpo, por lo que es una vitamina muy importante para el organismo,
Si nos protegemos constantemente de los rayos UV del sol entonces debemos ingerir esta Vitamina D a través de alimentos como pescados grasos como el salmón, el atún o el arenque, algunos champiñones o setas tiene un alto contenido en Vitamina D al haber sido expuesto a rayos UV para su mayor y más rápido crecimiento,
O también puedes ayudarte a conseguir los niveles adecuados de Vitamina D diaria con un multi vitamínico como la Vitamina D de Isotonix que al tener una administración isotónica se absorbe hasta el 95% de la vitamina,
Vitamina D Isotonix
Espero que os haya gustado, os dejo más post sobre alimentación y salud,
Nos vemos mañana y sed felices,
