Hace poco os hable de varios productos para reducir la celulitis, hoy os voy a dar varios trucos o pasos naturales, rutinas fáciles que se pueden adaptar a toda rutina de vida para reducir esta indeseable acumulación de grasa,
Antes de empezar dejarme que os vuelva a contar que la celulitis la sufrimos todas las mujeres, todas, incluso más modelos y actrices de hollywood, porque la celulitis es una reacción del cuerpo en mujeres fértiles frente a la posibilidad del embarazo creando un almacén de recursos energéticos, así que todas tenemos este problema, unas más que otras porque unas se cuidan más que otras,
Una vez tenemos esto claro vamos a por los trucos naturales para conseguir reducirla,
6 pasos naturales para eliminar la celulitis
1. Dieta sana, ya se que esto os lo he dicho muchas veces, pero tener una dieta sana y equilibrada baja en grasas saturadas y con una alta cantidad de frutas y verduras, alimentos alcalinos, que ayudan a equilibrar el cuerpo y reducir la acumulación de grasa.
Una dieta sana no solo te ayudará a no acumular grasas, ya que será limitada la ingesta y se usarán en el gasto diario de energía, sino que te ayudará a tener niveles más altos de energía, mantener el cuerpo depurado y como eres lo que comes tendrás la piel más resplandeciente y radiante.
2. Bebe agua, beber agua y mantener el cuerpo hidratado es imprescindible no solo para no acumular líquidos, tener la piel más hidratada sino también nos ayuda a prevenir y reducir la celulitis gracias a la alta actividad del sistema linfático.
Empezar el día bebiendo agua como lo primero que ingieras te ayudará a depurar el cuerpo, si no consigues beber agua en ayunas añade unas gotas de limón fresco, y si lo haces con agua fresca o fría ayudarás a activar el cuerpo para calentar el agua desde primera hora, perfecto para empezar a quemar calorías.
3. Cambia el tipo de sal, todos los médicos nos aconsejan que reduzcamos el consumo de sal, yo en mi caso me es imposible reducir el consumo de sal, la comida sosa no la termino de tolerar bien, así que he conseguido usar sal pero de una forma más sana, cambiando la sal refinada por sal marina o baja en sodio,
El porque de reducir la sal refinada es porque ayuda a la acumulación de líquidos, toxinas y grasa en el cuerpo.
4. Desintoxicar el cuerpo, al tener una dieta sana con alimentos alcalinos ayudaremos a eliminar de las células los ácidos tóxicos, pero estos ácidos tóxicos se quedan sueltos en el cuerpo, en este punto lo importante es eliminarlos para que no se adieran a otras células, para esto hay una solución no demasiado elegante pero muy eficaz, la limpieza de colon es una opción que deberíamos hacer varias veces al año para limpiar y eliminar por completo todos esos ácidos tóxicos,
Las dietas desintoxicantes de un día pueden ser una opción más liviana y suave de esta limpieza pero nos puede ayudar para mantener el cuerpo limpio,
5. Masajear la zona, los masajes focalizados en la zona de acumulación de la celulitis estimulan la circulación del sistema linfático y la eliminación de la grasa y toxinas,
Haz movimientos circulares en la zona de acumulación ayudándote con un cepillo de cuerpo, inclúyelo en tu rutina diaria y verás resultados en pocas semanas,
6. Muévete y suda, el ejercicio físico es una de las piezas claves para eliminar la grasa acumulada, concentra ejercicios en la zona afectada como son las sentadillas, o ejercicios de piernas con rutina diaria como andar, subir escaleras, correr o ejercicio aerobico,
El tener una vida activa ayuda a no dejar que la grasa se acumule y a eliminar la ya acumulada, además gracias a la liberación de la endorfina, hormona de la felicidad, te sentirás bien, satisfecha y orgullosa después de tu sesión de ejercicio, así que no hay excusa.
Incluyendo estos trucos en tu vida diaria podemos ver resultados en pocas semanas, el incluir productos contra la celulitis ayuda sin duda, pero los recursos naturales y fáciles de hacer nos motivan a continuar,
Espero que os haya gustado, os dejo otros post de prepárate para el verano,
Nos vemos mañana y sed felices,
