Suplementación deportiva porque y para que

Algo que no es desconocido hoy en día es la suplementación deportiva, pero sabemos exactamente que es y para que sirve? o puede que tengamos un concepto erróneo de lo que realmente nos puede servir el utilizar suplementación deportiva de forma regular en nuestra dieta.

Comencemos diciendo que hoy en día con nuestra dieta y la calidad de la misma es complicado poder conseguir todos los minerales, nutrientes y vitaminas que necesitamos para mantener una dieta equilibrada y rica, basado en esto y empezando por ahí la suplementación nos puede ayuda a conseguir esos nutrientes que necesitamos para conseguirlo.

Suplementación deportiva porque y para que

Suplementación deportiva porque y para que

Rebobinemos un poquito primero, que concepto se suele tener de los suplementos deportivos? que los usan la gente que quiere ponerse muy fuerte en el gimnasio verdad? porque? porque lleva proteína y eso hace crecer el músculo no? bueno pues déjame que te cuente que la proteína no hace que el músculo crezca hasta que te pones como un competidor de musculación, lo que es la proteína es el alimento del músculo, lo que hace que se pueda reconstruir una vez hecho el ejercicio y no pierda fibras, así que siempre que se hace ejercicio se recomienda que se tome un suplemento de proteínas para reconstruirlo.

De hecho en otros países no tiene esta fama y es mucho más común que cualquier persona que practique un deporte utilice este tipo de suplementos deportivos, desde los profesionales hasta las personas que tienen una actividad moderada.

La proteína Whey es de las mejores proteínas que se pueden encontrar, y en el último encuentro de nutrición al que asistí pude conocer las proteínas de Whey de Crossnutrition con una base vegetal y de primera calidad pero a precios bastante asequibles, y encima de venta online y asesoramiento personalizado. Con diferentes tipos de proteínas para adaptarse al consumidor como proteínas con aminoácidos esenciales , glutamina y taurina para los más deportistas, neutro para mezclar con zumo o esta Isolada especialmente diseñadas para las personas con problemas con la lactosa o un sistema digestivo delicado.

Proteína 100% Whey Iso

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Así que si eres una persona activa, que hace deporte deberías recurrir a la ayuda de los suplementos deportivos para ayudarte a recuperarte mejor y de una forma más efectiva.

Por otro lado es bueno ayudarnos de esta suplementación para conseguir los minerales y nutrientes que nos puedan faltar de nuestra dieta diaria, que aunque pensemos que es equilibrada hoy en día los alimentos que consumimos están tan procesados y tan tratados que han perdido gran parte de los nutrientes, así que es bastante probable que necesites una ayuda extra con un suplemento.

En mi caso particular yo suelo añadir a mi dieta un batido de proteínas diario no solo para ayudar a reconstruir mis músculos después de mis entrenamientos sino porque yo al no comer carne necesito un extra añadido de proteínas para conseguir una dieta equilibrada aunque consumiendo pescado y otras proteínas vegetales, nunca vamos a tener una sobredosis de proteínas porque las proteínas que no usemos diariamente las deshecha el organismo.

Otra de las alternativas para añadir a la dieta es el Glutamina para prevenir la destrucción muscular o la creatina micronizada que aumenta el volumen muscular, fortalece el sistema inmunológico, acelera la recuperación muscular y mejora la resistencia física.

Todo esto pudimos comentar en las jornadas de Sabores de Suecia en la Embajada Sueca hace unas semanas ya que CrossNutrition fue fundada por Niklas Gustafson, un encuentro muy entretenido con ponentes del mundo del running, entrenadores personales, nutricionistas e incluso nuestra querida Alma Obregon.

Os animo a que os paséis por su página web crossnutrition donde podrés encontrar también asesoramiento personalizado en nutrición. Esto solo es una pequeña parte de todo este mundo tan interesante y beneficioso.

Os dejo más posts sobre nutrición y os animo a que os suscribáis a mi blog, solo tenéis que añadir vuestro email en el cuadrado de la derecha para recibir los nuevos posts en vuestro email directamente.

Nos vemos mañana y sed felices,

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