Today I am not going to talk about way to be in shape, healthy food or food to help you to burn fat, today we are going a step farther and talk about tips to keep you in shape, so you have got in shape already let’s keep it in, things that may be know for everyone but is not bad to check them form time to time,
5 Consejos para mantener la forma
1. Have a healthy life, yeah this is obviously, but what I mean is to do not diet, do the latest crazy loose way thing or drastic trainings, keep a healthy life, eat healthy and do exercise, if you can get in shape like this you will keep the shape much easily,
2. Do not skip a training, this sounds silly but if you skip one training it may go to stop all at once so be strong and do not skip a training,
3. Do not cut on sleep, this is essential to keep your shape, form midnight your body starts regenerating and we have to be in bed going to sleep, if you are not in bed either way your body loose that time that won’t be able to regain and one of the consequence of this is to gain weight,
4. Do not dry out your body, I mean to keep your body hydrated by drinking at least 2 liters of water every day to keep it hydrated and in the best functional way,
5. Do not feel bad about yourself, if you haven’t got the results you wanted in the time you wanted don’t worry the important thing is to have a good routine and stick to it, if you do so with time you will see results, so do not punish yourself, find your right healthy routine and keep it going, you will see results with time,
I hope you liked these tips to keep your shape once we got it after working for it,
Here you have more healthy posts,
See you tomorrow and be happy,
Hola, me encanta el blog. Queria preguntarte ¿ cual es la mejor hora del día para hacer deporte?,… por la mañana?…. por la tarde?…. para poder crear una rutina diaria.
Saludos
Hola! me alegro que te guste, a tu te pregunta te puedo responder que hay opiniones de todos los gustos, hay quien recomienda hacer ejercicio por la mañana para activarte y hay quien dice que por la mañana el corazón todavía no ha cogido ritmo y le podemos poner en situación de presión innecesaria, los que opinan que por la noche es mejor también tienen los que opinan que hacer ejercicio muy tarde te activa mucho y que luego cuesta más conciliar el sueño, en lo único que parecen coincidir es en no hacer ejercicio al medio día sobre todo en verano y si es en exteriores menos por el calor, en mi opinión yo hago mi entrenamiento por la mañana pero no a primera hora y dedico una hora andando hasta que llego al entrenamiento para activar mi cuerpo y calentarlo, a media tarde también es buena hora, pero si te aconsejo que si te acuestas a las 00 de la noche no hagas ninguna actividad demasiado intensa que te acelere mucho después de las 21, espero que te haya podido ayudar! un saludo