Hola a todos, hoy os quiero dar unos pequeños consejos para el cuidado frente a la exposición del sol al que muchos de nosotros vamos a estar estos días o ya lo estamos.
Lo primero que quiero decir es que el sol tiene sus beneficios y sus riesgos, así que os pido que no os olvidéis que aunque hay que tener mucho cuidado a la hora de exponerse al el no nos olvidemos que tiene grandes beneficios.
Como todo en esta vida todo lo excesivo no es bueno, así que tanto una exposición extrema y prolongada como el evitarlo totalmente no es bueno.
Para hacer este post uno positivo voy a empezar a contar los beneficios que tiene la exposición al sol.
La exposición al sol hace aumentar los niveles de la vitamina D en la piel, que entre otras cosas fortalece los huesos.
Tiene acciones beneficiosas en el corazón.
La exposición al sol es buena para ciertas enfermedades de la piel, como puede ser el vitíligo, eccemas, psoriasis y puede prevenir la osteoporosis.
Y por último evita el estres y nos pone de buen humor.
Ahora hablemos de los riesgos,
El primero que nos viene a la cabeza es el envejecimiento prematuro de la piel.
La aparición de manchas y arrugas.
Nos puede desarrollar problemas de vista como puede ser cataratas.
Las quemaduras, irritaciones y los daños en las células son una de las más visibles reacciones de la piel.
Produce adicción a la exposición y al tener un moreno constante.
Y el peor de todos el gran riesgo de aparición de cáncer de piel.
Ahora pasamos a los consejos para poder aprovechar los beneficios y reducir al máximo los riesgos.
Tenemos que tener en cuenta que cuando por primera vez nos exponemos al sol directo, cuando llegamos a la playa o vamos por primera vez a la playa lo hacemos con un color muy pálido y con un riesgo de quemadura muy alto. Lo sano sería evitar la exposición de más de 15 minutos directa al sol los primeros días, para dejar que tu cuerpo se vaya habituando.
Poco a poco iremos aumentando la exposición pero intentaremos no superar las 2 de exposición directa.
Y evitaremos las horas entre las 12 y las 16 que son las más intensas y perjudiciales y en los momentos donde el sol puede dañar más que ser beneficioso.
Nos aplicaremos protección sonar correspondiente a nuestro tipo de piel, sensibilidad y también edad 30 minutos antes de la exposición.
Repitiendo la aplicación cada dos horas o después de cada baño.
No nos olvidaremos de proteger los labios, para ello existen protectores labiales, y los ojos para ello usaremos gafas de sol homologadas que nos aseguren no nos dañan más que protegen.
Protegernos la cabeza, la insolación es una de las reacciones más comunes a las grandes exposiciones al sol sin protección, vómitos, mareos, incluso fiebre pueden ser algunos de sus síntomas, para ello una de las mejores opciones es una buena pamela, grande y que cubra! de paso daremos el toque chic!
Intercalar la exposición al sol directa con refugiarse en la sombra para dejar descansar un poco la piel, sin olvidarnos que no debemos dejar de protegernos en la sombra porque los rayos UV todavía nos dan gracias al reflejo en el agua o en la arena de estos. Sigue manteniendo tu protección solar, las gafas y la bálsamo labial.
El pelo también nos puede proteger del sol, pero el tenerlo suelto puede hacer que se dañe, yo propongo recogérselo, cada día de exposición de una manera para que no se dañe por una zona más que por otra y para ayuda usaremos una pamela o sombrero y evitaremos largas exposiciones.
Los niños son un tema muy delicado, tenemos que asegurarnos que aplicamos protección solar especial para ellos, con un SPF más alta y que lo reaplicamos con mayor asiduidad que nos reaplicamos el nuestro. Resistente al agua es una buena opción pero hay que tener claro que aún así hay que reaplicar el producto después de cada baño.
Si contamos que hasta los 18 años consumimos un 80% de nuestro capital solar la protección solar para los niños es IMPRESCINDIBLE.
Hidratarse es un paso muy importante que tampoco nos tenemos que olvidar, al subir la temperatura de nuestro piel, el cuerpo segrega más sudor para mantener la temperatura de la misma y por este motivo pierde más líquidos, por lo que sino recuperamos bebiendo agua podemos acabar deshidratados.
Igualmente podremos ayudar a nuestro cuerpo a mantener la temperatura de la piel refrescándonos exteriormente con agua a través del baño o de sprays de agua etc, para que nuestro cuerpo no necesite segregar tanto sudor y podamos deshidratarnos.
Y por último y no por ello menos importante es el después de la exposición del sol.
La aplicación de un after-sun, o una loción ultra-hidratante ayuda a nuestra piel a calmarse y reparar los posibles daños que haya causado la exposición al sol.
Productos de nutri cosmética para ayudar a un mejor bronceado incrementando la producción de melanina puede ser una buena opción sobre todo para pieles muy propensas a quemarse.
Espero que os haya gustado y os sirva de ayuda,
¿Tomáis precauciones a la hora de tomar el sol?
¿Que productos usáis?
Hasta la próxima,
Un beso,
hola guapa, excelentes recomendaciones y hay que seguirlas, en mi caso lo hago, soy muy blanquita de piel y uso factor de protección de los más altos que encuentro….gracias por compartir y besos
me alegro que te haya gustado, gracias por pasarte!
Gracias por los consejos, viene fenomenal recordarlos de vez en cuando, por mi parte usamos en casa protector 50 y con asiduidad y algo muy pero que muy importante y que no se hace, es ponerlo 30 minutos antes de la exposicion, lo digo por que veo a muchas mamás que cuando llegan a la playa o piscina es cuando ponen la proteccion solar y en minutos se bañan.
Genial la entrada, un abrazo.
genial! muy bien hecho! un beso y me alegro que te haya gustado el post!
Muy buenos consejos. Me ha gustado mucho esta entrada. Yo uso los protectores solares de Ladival, pero la verdad es que no me gusta tomar el sol.
Un beso
genial! muchas gracias y gracias por pasarte
Yo siempre he usado productos solares de Skeyndor, que es alta cosmética, protegen mucho, evitan el envejecimiento y encima no son cremas pastosas… y huelen bien! Uso protección todo el año, con menos factor en invierno, pero siempre, que hay que prevenir! Saludos!
si verdad! gracias por pasarte!