Bebidas que te hacen conciliar mejor el sueño

Dormir es una parte muy importante de nuestro día, no solo para descansar el cuerpo y recuperar energías sino también para dejar que se regeneren las células y mantengan nuestro cuerpo en el mejor de los estados, por eso es muy importante no solo dormir nuestras horas, a la hora que se regenera el cuerpo sino también tener un sueño profundo y reparador.

Hoy os quiero dar un pequeño repaso de algunas de las bebidas que nos pueden ayudar a conciliar el sueño mejor.

Bebidas que te hacen conciliar mejor el sueño

Bebidas que te hacen conciliar mejor el sueño

Agua con limón, una de mis bebidas favoritas por las mañana porque ayuda al sistema digestivo pero también es buena para tomarla por las noches porque tiene efectos calmantes, por eso estoy super calmada siempre por las mañanas!!

Batido de plátano, sobre todo por la fuerza que tiene el potasio en los músculos, relajándolos y calmándolos, así que notarás la relajación antes de empezara  dormir.

Leche caliente, el viejo truco de toda la vida, eso si no añadas canela que tiene propiedades activadoras, aunque yo no soy partidaria de la leche caliente, de nunca, si que es buena para calmar el cuerpo y sentirte más a gusto y preparada para dormir,

Agua de coco, rica en potasio y en magnesio ayuda a tus músculos a relajarse y rehidratarse para poder dormir con más facilidad,

Zumo de cereza, o mejor dicho agua de cereza, la cereza tiene un alto contenido en melatonina, sustancia conocida por ayudar a conciliar el sueño,

Estas son algunas de las bebidas que te pueden ayudar a relajarte y conciliar con más facilidad el sueño, si tienes alguna que sueñas tomar que también te ayude, déjame un comentario me encantará saber cual es, y como siempre te recuerdo que te suscribas al blog añadiendo tu email en el cuadradito de la derecha para recibir los posts en tu correo,

Os dejo más posts sobre consejos, nos vemos mañana y sed felices,

4 comments

  1. miradasexy says:

    Yo todas las noches antes de irme a dormir tomo un baso de leche con cola cao, aunque parezca una bebida para chiquillos a mi me sienta muy bien y me ayuda a dormir mejor. En verano la tomo fría, y en invierno caliente.
    Saludos

  2. Joan says:

    Yo suelo tomar leche con miel, fresquita ahora sienta muy bien, pero con este calor es difícil dormir en condiciones.
    También ayuda un puñadito de almendras y/o nueces, que tienen triptófano y magnesio.
    Pero anoche siguiendo tu consejo cene cerezas, y he dormido bastante más, y se nota, entrenas con más ánimo y todo.
    ¡Gracias!

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