Alimentos que te hacen sentir hinchada

Sentirse hinchada es una de las sensaciones más desagradables del cuerpo, no puedes controlarlo y te hace sentir incómoda, te puede producir dolor y sin duda harías lo que fuera para pasarlo,

Hoy vamos a repasar algunos de los alimentos que más te van a hacer sentir hinchada,

Alimentos que te hacen sentir hinchada

Alimentos que te hacen sentir hinchada

Las judias y lentejas contienen azúcares que no se pueden digerir, los llamados oligosacáridos y estos al ser necesario descoponerlos en los intestinos producen los tan odiados gases,

Las frutas y verduras, aunque parezca raro algunas frutas y verduras como las coles de bruselas, la col, la coliflor, las zanahorias, las ciruelas o los albaricoques tienen mucha tendencia a producir gases por contener azúcares y almidones,

Los edulcorantes también producen gases y nos dan una sensación de hinchazón, por ejemplo el edulcorante sorbitol no puede ser digerido, la fructosa que aunque sea natural también puede ser difícil de digerir para muchas personas, para eso simplemente elegir bien el edulcorante y reducir el consumo.

Los productos lácteos también pueden dar problemas sobre todo por la lactosa y por el azúcar que contienen.

Y por último los granos enteros también son difíciles de digerir y pueden producir hinchazón, aunque son muy saludables por su alto contenido en fibra, esta misma fibra puede producir hinchazón y gases,

Algunos alimentos que debemos tener en cuenta si sufrimos de hinchazón o gases para reducirlos o controlarlos, espero que os haya gustado, os dejo más posts de alimentación,

Nos vemos mañana y sed felices,

Deja un comentario

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.