5 Consejos para mantener la forma

Hoy no os voy a contar formas de ponerte en forma, alimentos que te ayuden a quemar grasa o alimentos sanos, hoy vamos al siguiente paso, hoy hablamos sobre como mantener esa forma que ya has conseguido, consejos que parecen por todos sabidos pero que nunca vienen mal repasarlos,

5 Consejos para mantener la forma

5 Consejos para mantener la forma

1. Una vida sana, esto está claro, pero a lo que me refiero es que no hagas dietas bruscas, no hagas planes de estos de moda o cosas drásticas, lo mejor es llevar un estilo de vida sano que puedas mantener en el tiempo, come sano y haz ejercicio, conseguir estar en forma de esta manera hará que sea mucho más fácil mantenerla,

2. No te saltes tu ejercicio, esto es algo que parece una tontería pero si empiezas saltándote un día el ejercicio puede acabar en dejar de hacerlo por completo, así que ten fuerza de voluntad y no te saltes tus ejercicios planificados de la semana,

3. No pierdas tus horas de sueño, esto es esencial si quieres conservar tu forma, a partir de media noche deberíamos estar en la cama dispuestos a dormir, a partir de esta hora es cuando nuestro cuerpo se empieza a regenerar y si no estamos durmiendo perdemos ese tiempo que no podemos recuperar, y uno de los efectos secundarios de esto es engordar, así que duerme tus horas y a su hora,

4. No seques tu cuerpo, y con esto me refiero a que mantengas el nivel de hidratación bebiendo por lo menos 2 litros de agua al día, esto es imprescindible para mantener el cuerpo hidratado y en buen funcionamiento,

5. No te machaques a ti mismo, no te machaques si no has conseguido tus objetivos en el tiempo soñado, lo mejor de todo es crear una rutina y mantenerla, todo llega con el tiempo así que no te machaques, te obsesiones ni conviertas esto en una tortura, crea la rutina sana que mejor puedas mantener y no lo dejes, con el tiempo verás los resultados,

Espero que os hayan gustado estos consejos para mantener esa forma que tanto ha costado conseguir,

Os demo más posts sobre consejos de alimentación,

Nos vemos mañana y sed felices,

2 comments

    • silviaquiros says:

      Hola! me alegro que te guste, a tu te pregunta te puedo responder que hay opiniones de todos los gustos, hay quien recomienda hacer ejercicio por la mañana para activarte y hay quien dice que por la mañana el corazón todavía no ha cogido ritmo y le podemos poner en situación de presión innecesaria, los que opinan que por la noche es mejor también tienen los que opinan que hacer ejercicio muy tarde te activa mucho y que luego cuesta más conciliar el sueño, en lo único que parecen coincidir es en no hacer ejercicio al medio día sobre todo en verano y si es en exteriores menos por el calor, en mi opinión yo hago mi entrenamiento por la mañana pero no a primera hora y dedico una hora andando hasta que llego al entrenamiento para activar mi cuerpo y calentarlo, a media tarde también es buena hora, pero si te aconsejo que si te acuestas a las 00 de la noche no hagas ninguna actividad demasiado intensa que te acelere mucho después de las 21, espero que te haya podido ayudar! un saludo

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