A todos nos gusta llevar una dieta sana y un equilibrio en nuestra alimentación porque eso conlleva sentirnos mejor, con más energías y más activos, pero muchas veces tenemos hábitos de comida que ni siquiera sabemos y que puede estar desequilibrando nuestra dieta sin darnos cuenta, hoy vamos a repasar algunos de ellos,
Saltarnos una comida, este es uno de los grandes fallos que se pueden tener, el saltarse una comida y sobre todo el desayuno y la cena tienen peores consecuencias de las que creemos, si nos saltamos el desayuno lo que hacemos es que piquemos a media mañana más de lo que haríamos si hubiéramos desayunado algo sano y si nos saltamos la cena lo que haremos es que durante las horas de sueño nuestros niveles de glucosa bajen demasiado creando unos picos muy intensos pudiendo llegar a desarrollar diabetes,
No prestar atención a comer, esto es algo que hacemos más de lo que pensamos, no prestar atención a comer como puede ser trabajar o estar delante del ordenador hace que comamos de más porque no estamos atento, simplemente tómate unos minutos para comer tranquilamente y prestando la atención necesaria,
Cenar delante de la tele, esto tiene mucho que ver con el punto anterior, si nos sentamos delante de la tele a comer lo que vamos a terminar haciendo es comer de más y picar ciertos alimentos solo por el hábito de hacerlo delante de la tv,
Cuidado con el picoteo, la mejor forma de alimentarse es dividir nuestra comida diaria en 5 tomas, así conseguimos crear un círculo de quema de calorías durante todo el día, el problema es cuando cuando nuestra comida diaria la dividimos en tres tomas y añadimos el picoteo entre horas, eso es lo que aumentará la cantidad y calorías diarias,
Espero que os haya gustado, os dejo más post sobre consejos, Nos vemos mañana y sed felices,
Silviaaaaa Tristeee Estoy Haz al Joker Desde el af1o pasado te lo estoy piienddo El que hace healt ledger Pliiiiiiis Que Quieres Que haga Para que lo hagas Dioooos
como que no? pero si lo hice el año pasado http://youtu.be/yILeV3RzRT4